<材料>
オートミール･･･60グラム
水･･･100cc
長ネギ･･･１本
キムチ･･･100グラム
しらす･･･30グラム
鶏がらスープの素（顆粒）･･･小さじ１
ごま油（1枚目）･･･大さじ１＋大さじ１/２
ごま油（２枚目）･･･大さじ１/２＋大さじ１/２
<作り方>
① 水 100ccに鶏がらスープの素 小１を溶かし、オートミールを加えて混ぜ、電子レンジ600wで１分加熱する。
② 長ネギは小口切り、キムチは大きければざく切りにする。
③ ①のオートミールと②の野菜、しらすを混ぜ合わせる。
④ フライパンにゴマ油 大１を熱し、③の生地の半分を丸く広げて焼く。
⑤ 裏返し、焼き色が付いてきたら、縁からごま油 大１/２を回し入れ、カリッとするまで焼く。
⑥ フライパンにゴマ油 大１/２を加え、もう一枚、⑤と同様に焼く。
